Selalu Merasa Lapar, Ini Beberapa Alasan Mengapa Anda Selalu Merasa Lapar

Selalu Merasa Lapar, Ini Beberapa Alasan Mengapa Anda Selalu Merasa Lapar

Penarkah anda selalu merasa lapar? Setelah sarapan, eh 15 menit kemudian lapar kembali, kembali ke dapur, kembali mencari sesuatu yang bisa dimakan. Dan ketika jam 10, anda kembali merasa lapar. Apakah ada yang salah dengan tubuh anda?

Hal ini wajar saja terjadi pada setiap orang, tetapi mungkin beberapa dari anda bertanya-tanya, mengapa saya selalu merasa lapar, bagaimana cara menghentikan kebiasaan ini? Apa yang harus dilakukan? Berikut alasan mengapa hal ini bisa terjadi, dan bagaimana mengatasinya.

Apakah Anda Merasa Bosan

Selalu Merasa Lapar, Ini Beberapa Alasan Mengapa Anda Selalu Merasa Lapar bosan

Salah satu alasan utama jika kalian selalu merasa lapar adalah bosan. Ketika anda merasa tidak ada yang bisa dilakukan, “biasanya” anda secara tidak sadar kalian mengambil cemilan. Rasa lapar akan membuat anda merasa lapar, bahkan dalam beberapa kasus, akan membuat anda merasa lapar selama seharian penuh, kata Dr. Helen Odessy pakar psychologist.

Saya pun begitu, saya juga mencari beberapa snack ketika saya bosan, bahkan ketika itu saya tidak merasa lapar. Dalam hal ini, hal yang dapat anda melakukan kegiatan, dengan melakukan beberapa kegian seperti jalan santai atau membaca buku, hal ini dapat menghilangkan rasa palsu lapar anda.

Anda Makan Ketika Merasa Tertekan

Untuk beberapa moment, ketika anda merasa tertekan atau depresi, makan adalah solusi yang biasa anda lakukan. Hal ini lumrah dilakukan, tetapi tidak disarankan. “ketika kita berasa tertekan, atau merasa rapuh, tubuh kita akan menangkap hal ini dengan respon, anda lapar cobalah untuk makan” Dana Carretta. Cobalah untuk mencari teman bicara ketika anda sedang merasa tertekan atau depresi. Bukan mencari pelampiasan lewat makanan.

Apakah Anda Melewatkan Sarapan

Jika anda mencoba untuk menurunkan berat badan dengan menghilangkan sarapan dari kegiatan anda, dengan alasan mengurangi asupan kalori. Atau mungkin anda melawatkan sarapan karena telat bangun. Sayangnya hal ini akan membuat anda merasa lebih lapar, dan secara tidak sadar anda akan makan dengan porsi yang lebih banyak.

Tidak Memiliki Asupan Protein Yang Cukup, Akan Membuat Anda Merasa Lapar

Selalu Merasa Lapar, Ini Beberapa Alasan Mengapa Anda Selalu Merasa Lapar bosan steak

Protein dibutuhkan untuk segala hal, mulai dari kulit dan rambut yang sehat, hingga hormon. Banyak dari kita meraih makanan ringan yang berbasis biji-bijian, dan sementara karbohidrat penting, protein yang membantu menjaga kita dari rasa lapar. Protein adalah salah satu nutrisi paling penting, karena ketika tubuh anda kekurangan protein, tubuh anda akan merasa lapar.

Sebenarnya Anda Tidak Lapar, Anda Hanya Merasa Haus

Jika anda merasa lapar, cobalah untuk meminum segelas air, artikel Sharp mengatakan “sering kali tubuh kita merespon rasa haus dengan rasa lapar”. Jadi tidak ada salahnya jika anda membawa botol air minum, dan jika anda merasa lapar, cobalah minum segelas air. Munkin saja anda hanya merasa haus.…